آرشیو سالانه: 2026
بهترین زمان مصرف مکمل‌ها چه موقع است؟
زمان مصرف به نوع مکمل بستگی دارد. پروتئین معمولاً بعد از تمرین یا بین وعده‌ها، کافئین و پمپ قبل از تمرین، و ویتامین‌ها همراه غذا مصرف م...
کراتین چیست و چطور مصرف می‌شود؟
کراتین یکی از پرمطالعه‌ترین مکمل‌های ورزشی است که به تأمین انرژی کوتاه‌مدت عضلات در تمرینات قدرتی کمک می‌کند.نکات مصرفمقدار مصرف را طبق...
راهنمای انتخاب پروتئین وی برای مبتدی‌ها
هنگام خرید پروتئین به درصد پروتئین در هر سروینگ، نوع (کنسانتره، ایزوله) و حساسیت به لاکتوز توجه کنید.نکات سریعتاریخ مصرف و پلمب را چک ک...
مکمل آمینو چه تفاوتی با پروتئین وی دارد؟
پروتئین وی از چند ده آمینواسید تشکیل شده و برای تأمین پروتئین روزانه استفاده می‌شود. مکمل آمینو معمولاً اسیدهای آمینه‌ی آزاد یا فرمولی ...